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24節気では1月6日頃を『小寒』といいます。
五行ではまだ水で『腎』です。
起こりやすいトラブルは
・関節の痛み
・冷え性
・疲れやすい
・息切れ
・便秘
寒さからくる血行不良が影響します。
早朝の冷え切った時間帯のお散歩は、体を動かしてよく温まってから出かけましょう☝️
防寒対策も必須です。
散歩帰りは足湯で温める♨️ 足湯は42℃くらいで足首までつけます。42℃ですが、すぐに冷めるので、長く入ると冷えますから気をつけてくださいね。
この時期お勧めの薬膳は
胃腸を元気にしますブロッコリー🥦
身体を温める赤肉
腸を潤す黒胡麻(すりごま)
冬は腎を司は、黒い食べ物がよいのです。
小さく切って、よく火を通してから食べさせましょう。
あとひと月で立春です🌸
寒さを乗り切り元気に過ごしましょう🤗