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本日大寒ですね。
暦の上では寒さの絶頂期です。
1月17日には冬土用にはいりました。
春夏秋冬、4つの土用のうち冬土用は一番厳しい時期です。
春に備えて、体力温存、無理せず過ごしましょう。
この時期に起こりやすいトラブルは。。
アレルギー症状 →乾燥
眼疾患 →乾燥
椎間板ヘルニア →冷え
この時期おススメの薬膳は
羊肉 →身体を暖める
ごぼう→血の巡りを良くする
クコの実→老化防止、毛艶、目の潤い
それぞれ食べやすい大きさに切り
火をしっかり通したら、いつものフードにトッピング🍖
お腹がゆるい子には、消化の良い食事と本葛を。
足先が冷たい子には、お出汁に皮ごとすりおろした生姜汁を数的かけて、出汁かけごはん。
元気に乗り越えましょう😊